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昆明演讲如何克服说话紧张

来源:昆明卡耐基演讲口才培训学校  时间:2024-06-06 16:02:42

昆明卡耐基演讲口才培训机构为大家详述,要想有效克服说话紧张,需要这样做:1.学会深呼吸,克服紧张心理;2.语速放慢,吐字清楚,克服说话颤抖。如果想具体了解怎么样克服说话紧张,那不妨接着往下看吧!

人际沟通是一件非常重要的事,不管是对领导,员工,同事,客户,爱人,长辈,小孩都需要人际沟通,以及对接洽商谈的都需要更好的沟通技巧。然而,在生活中,职场中,难免会碰到许多不如意的事导致自己心情会遭遇挫折,有时也会不知道怎么处理好人际关系。卡耐基人际关系课程用四节课让你的人际关系有所突破,让你在人与人之间游刃有余,备受青睐!


培训内容


 
 
人际沟通的认识与提升

人际沟通技巧方法

人际沟通系统提升
为你建立好的心理素质 
树立为人处世的新态度
避免不会人际沟通作铺垫

学习掌握加强自我吸引力的方法技巧
解析人性需求掌握人际沟通的主动权
掌握人际沟通的人性需求

让你学会人际沟通的技巧和方法
改变不好的为人处世方式能换位思考
善于和他人沟通能快速找到共同话题


课程收获


 
 
 
善处人情世故
社交游刃有余

获得尊重认可
赢得友谊合作

更具人格魅力
深受他人欢迎

广建社交人脉
成功发展事业


  昆明卡耐基演讲口才培训学校为大家详述,1、学会深呼吸,克服紧张心理。上台前,当我们感到心脏扑通扑通加快跳动时,说明我们心里可是紧张了。

  这时候,我们有意识慢慢地吸气,感觉空气从鼻孔一直沉到小腹部,小腹部鼓起,然后慢慢呼气,气息要细、长、匀。这样,反复做3次,就可以缓解紧张心理。

  2、语速放慢,吐字清楚,克服说话颤抖。说话时,速度适当放慢,不抢说。同时,让自己能听到自己的发音吐字、声音腔调,然后自己进行判断,说不清楚的话,重新说。这样,就能克服说话颤抖的情形。

        2克服说话紧张用什么技巧

  一、努力使自己放松,深呼吸使自己的身体处于松弛状态。微笑也能调节呼吸,使头脑灵活,话语集中。

  二、练习一些好的话题,开口说话时习惯地讲一些能吸引别人兴趣的话题。平时可以随时观察别人的话题,哪些吸引人,哪些没人感兴趣。

  三、回避不好的话题,首先回避你不了解的话题,如果谈论你不了解的话题会给别人留下虚浮的坏印象。再回避你不感兴趣的话题,自己说谈的话题都不感兴趣,别人又怎么会感兴趣了。

  四、训练丰富的话题内容,内容来自生活,来自于你对生活的观察和感受。我们往往从一个人的言谈举止看出他对生活的炽热情感。这样的人总是对周围事物充满热情。

  五、训练自我评价的语言方式,口齿是否清晰明白?说话速度是否不急不缓?说话是否犯唠叨琐碎的毛病?话中是否不带口头禅?说话是否简洁有力?话中是否有自我吹嘘成分?

       3如何克服在公共场合说话紧张

  首先,要找出紧张的原因。

  各人紧张的原因各有不同,有人天生是蓝绿性格的人,比较内向,在公共场合说话本能的会引起紧张,说到底是对大众从心底潜意识的排斥所致。

  而有的人却是担心丢面子,比如在上学发言时班级里正好有倾心的对象,这种时候为了在所喜欢的那人面前表现良好有时就会不自觉的紧张,你越克制反而越紧张。所以,所谓对症下药,先要找出症结所在才能治本。

  其次,如果是在进行一场演讲,在讲演之前一定要仔细准备。

  这里谈及吾辈经历,吾辈也是演讲时很容易紧张的人,有快速班级述职报告,知道自己演讲方面薄弱于是我写好发言稿,并且仔仔细细看了多遍甚至到了可以背出的程度,上台演讲时手里攥着发言稿让自己心里有依靠感,果然发言还算顺利。

  再次,心理暗示不可缺。你可以鼓励自己,在心里默念“自己一定能行”诸如此类鼓舞自己的话。

  再次之,想象法。想象你所述说的对象时某一类生物,可以是树啊,花呀,木头人呀,这也其实跟心理暗示一样。

  较后,打开心扉,多加练习在公共场合说话。很多人其实很想表达自己的意愿,但就是不敢踏出实践,要不断逼迫自己踏出那一步,不断的练习,到较后你会发现,所有的紧张早已消失无踪。

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