柳州演讲与口才训练培训班多少钱

演讲会紧张，可使用的缓解方法有两种：一是找到你信任的人跟他交谈;二是用感官转移注意力。如果想具体了解演讲减压方法，那不妨跟随柳州新励成口才培训机构接着往下看吧!

演讲口才是有章法的，你的演讲口才需要你的思维来主导，不然就没有逻辑性，这样你就没说服力了；演讲是有套路的，你的演讲需要一定的框架来支持，不然很乱很杂，这样你就没有观众了；演讲更需要关键要素来支撑，失去要素等于失去了演讲的灵魂！

课程要点
四个要点让你的演讲口才更具魅力和艺术性,还会让你的思维变的更灵活微妙

强化训练		自我控制力		演绎表现力		系统控制力
训练中，除了要掌握理论知 识，你还得掌握制胜的要点 演讲成功与否就在这些要点 的把握上，对要点的琢磨还 得有一个定的技巧，技巧要 你对演讲的总体把握		场上自我控制力的掌握很重 要，你在演讲时针对不同情 况做出每一个言行上的调整 都是要经过你的自我控制力 的，你的自我控制力不强， 会出现一些很尴尬的场面		演绎表现力会体现在观众的 表情上的，观众的表情随你 的话语上下波动，左右来回 时！你已经能灵活掌控你的 演绎表现力了。你的演绎 程度佳，演讲效果就会好		没有一场演讲会顺着你原来 的预想进行下去，中途难免 会存在些小插曲；面对听众 的疑问你要当场解决，面对 其他突发意见时，你要趁着 冷静的面对，不要失大体

学习演讲的互动技巧		让当众讲话成为艺术		提高应变与控场能力
进一步提高当众讲话水平，学习演讲 口才和沟通的实用技巧，演讲中手势 演讲中的态势语言，打造好的演讲		学习演讲口才和沟通的技巧，演讲中 的说服力，清晰的演讲逻辑，用演讲 激情感染观众，让舞台演讲更加流畅		面对其他突发状况时，冷静地面对， 把握住了你演讲的局势，不造成场面 的失调，不自乱，较终顺利完成演讲

  柳州新励成口才培训学校为大家详述，头等种，找到你信任的人跟他交谈。

  如果你生活中，你能够找到你信任的人，跟她进行面对面的交谈，可以起到快速减压的效果。

  倾诉中可以快速地释放出内心压抑的事情，当你把心中的不快都吐露出来以后就会有一种如释重负的感觉，心中石头会顺其自然地卸下来了。

  第二种，用感官转移注意力。

  色、声、香、味、触，就是感官。比如在压力大的时候，怎么办?可以专注于某个杯子上，就当用手去拿住这个杯子的时候，感受这个杯子的温度的时候，感受它的温度、重量，就能用触感把压力降低。

  可以去看一个颜色，看它是怎么构成的，当你能够把专注力放在这个视觉上的时候，压力就降低了。当能够把专注力放在一个味道上的时候，去闻一个味，体会一个味道，仔细分辨它，这就是可以用感官来缓解情绪压力。

  第二种方法，总得来说可以用一个词来概括，叫“觉知”。体会此时此刻身边周围的一切，用感觉去感受这个世界，当我们的注意力在专注当下事情的时候，压力自然就降低了。

      2演讲前如何减压

  1、用深呼吸缓解。上台演讲前紧张，可以用深呼吸去缓解。一呼一吸，多来几次，你会发现紧张的心情会舒缓很多。

  2、听点轻音乐缓解。上台演讲前紧张，可以去听点轻音乐缓解。戴上耳机，听听轻音乐，一曲下来，你会发现会轻松很多。

  3、眼神不看观众。上台演讲前紧张，要注意眼神不看观众，不和观众有眼神交流，就不会那么紧张，其实很多紧张都是来自于观众给的压力。

  4、用交谈去缓解。上台演讲前紧张，可以用交谈去缓解。和身边的人小声交谈，紧张的心情会得到一定的缓解。但要注意不要影响他人。

  5、用自我暗示去缓解。上台演讲前紧张，建议用自我暗示去缓解。不停地暗示自己，不要紧张，不要紧张，紧张也没有用，迟早会上台等等，你会发现紧张的心情会缓解很多。

        3演讲有压力时如何减压

  1、自我调节法。为了消除紧张情绪，可在演讲前经过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

  2、回避目光法。作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声音，就会引起演讲者情绪的波动。

  这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。

  3、‍‍在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地借由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的调整状态。‍‍