心理咨询师之怎么在争吵中平复自己的情绪
来源：大理优路教育
大理优路教育为大家详述，深呼吸 充足的氧气有助于你缓解激动的情绪，可以帮助你冷静下来，以免冲动。 溜达一下 不要急于做决定，可以溜达一下，走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。 听些舒缓的音乐 音乐是情绪的调节师，舒缓的轻音乐有利于平复激动的情绪，会帮助你恢复良好的心态。 笑 笑不仅可以帮助自己忘记愤怒，也能很好的缓和紧张的气氛，同时可以将正能量传递给对方。 喝一杯茶 茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生，让你恢复平静。 喝一杯牛奶 牛奶是很好的助眠饮料，它有很强的安抚作用，所以当你怒不可耐时，不妨先喝一杯牛奶。
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