赣州口才培训机构排名哪个好

赣州新励成口才培训学校为大家详述，一、先搞懂：你为什么会在演讲时“大脑短路”？ 很多人以为演讲怯场是因为“胆小”或“能力不足”，但心理学研究发现，这其实是人类进化留下的“生存本能”。在原始社会，个体暴露在群体目光下时，会自动触发“战斗或逃跑反应”——心率加快、肾上腺素飙升，目的是让身体做好应对危险的准备。而在现代社会，这种本能被误激活，导致我们把“观众注视”当成了“威胁”，从而产生生理上的紧张反应。 典型的“怯场生理链”是这样的： 担心表现不好 肌肉紧绷 呼吸变浅 大脑供氧不足 记忆力下降 更加紧张 恶性循环。 比如我见过一位程序员朋友，平时技术分享头头是道，但一到正式演讲就卡壳。后来发现，他上台后下意识屏住呼吸，导致30秒内血氧饱和度下降，大脑自然一片空白。 二、演讲前：用“物理准备法”切断紧张循环 1. 提前30分钟做“478呼吸训练” 这是美国医生安德鲁·韦尔发明的抗焦虑呼吸法，能快速降低心率、放松神经。具体步骤： 用鼻子安静吸气4秒（感受腹部鼓起） 屏住呼吸7秒 用嘴缓慢呼气8秒（想象紧张感随气流排出） 重复5组，能让身体从“应激状态”切换到“放松状态”。我培训过的一 详细