怎么快速调整心态演讲

南昌新励成口才培训学校为大家详述，一、先搞懂：为什么演讲时心态容易“崩”？ 上周公司新人培训，实习生小雨上台做自我介绍，刚说“大家好，我叫……”就卡住了，脸瞬间红到脖子根，手里的稿子揉得皱巴巴，较后还是主持人救场才下来。散场后她躲在楼梯间哭，说“我准备了一晚上，怎么一上台就全忘了？” 其实你有没有发现，平时跟朋友聊天能侃侃而谈，一到正式场合演讲就像换了个人？这背后不是“你不行”，而是3个藏在身体里的“隐形开关”被触发了—— 头等个开关：生理本能的“战斗或逃跑反应” 演讲时，台下几十双眼睛盯着你，大脑会误以为你遇到了“危险”（比如原始人遇到野兽），自动分泌肾上腺素。这时心跳加快、呼吸急促、肌肉紧绷，都是身体在帮你“准备战斗”，但用在演讲上，就变成了“手抖、忘词、声音抖”。 第二个开关：心理上的“聚光灯效应” 你总觉得“所有人都在挑我的错”——头发乱了会不会被笑？刚才那句话没说好是不是很蠢？其实心理学研究早就证明：观众对你的关注，只有你想象中的50%。他们更在意“你讲的内容有没有用”，而不是“你有没有说错一个词”。 第三个开关：准备时的“完美主义陷阱” 很多人会把演讲稿背到“一个字都不能错 详细