中级会计师考前睡眠质量下降怎么样
来源：恩施仁和会计培训学校
临近中级会计师考试，有没有感觉自己晚上睡眠质量一天天开始变差，感觉心里存着事儿睡不踏实，早上也不用闹钟叫自己就醒了?白天还要面对繁重的工作和学习实在提不起精神，明明觉得自己心态调整的挺好为什么睡眠质量还是直线下降呢？恩施仁和会计培训学校为大家详述如下，大家也可以相互交流学习，找到适合的方法。 休息不好学习和记忆效果都会大打折扣，是什么原因造成的睡眠质量下降呢，又如何来改变这种现状? 原因一：神经绷得太紧 考前睡眠质量差，一大原因是平时神经绷得太紧，到了睡觉的时候大脑空下来后仍然处于高度紧绷的状态很难彻底放松，从而导致的无法进入深度睡眠，浅层的睡眠自然会导致睡不踏实易醒等状态。 解决方法一：给睡前一个过渡 让自己的睡前学习有一个过渡，慢慢的由高强度的学习状态得到缓解，降低睡前的复习节奏与强度，让神经缓慢的得以缓解，较后进入睡眠状态，这样进入深度睡眠就会容易很多。 原因二：心思过重 如果带着心思入眠，难免会压力过大无法释放，担心自己前一天的学习效果如何，还有好多任务堆在那里没有完成不踏实。虽然给自己打气不紧张，但还是会经常性的担心，也许白天这种感觉
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