女性健身适合多少磅的弹力带

现在很多女性在开始健身的过程中都会选择一些器械去帮助自己锻炼，弹力带是其中的一种，弹力带能够帮助大家完成更好的锻炼效果，那么女生用弹力带适合选择多少磅的呢？下面上海567GO健身学院给大家讲一讲，一起来看看。 1、弹力带20磅是什么概念 弹力带20磅大概就是18.1436948斤，其实，弹力带主要的功能就是帮助大家在运动过程中增重，也就是增加运动过程中的负荷，其实这一点跟我们在运动过程中使用哑铃，杠铃等器材都是相同的原理的。所以说，大家其实在使用的过程中，如果实在是不知道应该采用什么样的数量和重量，那么就可以用哑铃和杠铃等传统的器械来帮助完成。 如果大家平时习惯用五公斤左右的哑铃来锻炼的话，在选择弹力带的时候，就选择11磅左右的，这样的重量会比较适合大家。 2、女生怎样选择适合自己的弹力带 首先了解弹力带的话，也一定要知道，弹力带其实是分为了八个重阻力等级，基本上这八个等级就是从拉力的从小到大分为八种类型的，每一种类型都有一种代表的颜色。从小到大依次是为拉力茶色、橘色、红色、绿色、蓝色、黑色、银色、金色。所以说，如果大家要去实体店购买弹力大的话，就一定要记住这些颜色的代表的弹力。 大部 详细