上班族保持健康有什么技巧
来源：上海567GO健身学院
随着生活水平的提高，人们越来越重视健康，而对于上班族来说，每天下班后都想好好休息一下，并不想去健身房进行锻炼。那么上班族想要保持健康有什么好的方法呢？下面上海567GO健身学院给大家分享一些技巧，一起来看看吧。 一、叩头 每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。 二、梳头 用木梳(别用塑料、金属制梳，好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。每分钟约20～30下，每天1次，每次3～5分钟。 三、搓面 把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。 四、搓耳 耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓。次数视各人情况而定，一般以20次左右为度。 五、腹式深呼吸 直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。 六、弯腰 双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯数次，再前后俯仰数次，然
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