健身锻炼有哪些禁忌

喜欢锻炼是好事，但是如果锻炼途中损伤了自己的身体，那就得不偿失了。锻炼之时也是有一些忌讳的。下面上海567GO健身学院给大家讲一讲锻炼过程中有哪些禁忌，希望大家能够避免。 酒后忌讳锻炼 1. 酒进入人体之后，经过肠壁吸收然后进入血液。一些排出体外，另一些则由肝脏作解毒处理。大脑皮层对于酒精极其敏感，所以喝酒之后通常会非常兴奋，进而有反应迟钝、昏睡等现象。这时大脑功能处于不稳定状态，如果在这种状态锻炼的话，会损伤大脑功能。 2. 肌肉工作时需要更多的血液氧气供应，而酒后的供应状态往往都是很低，会导致乳酸堆积过多，抑制肌肉的生长。 感冒时暂停大强度训练 多人都误认为感冒出去跑跑步，多出点汗就会好了。这个说法不能说完全不对，但是也不提倡，具体要分强度来决定。人体在适当训练的时候，体内防御系统的提高和排毒效果的增强的确会让一些轻微的感冒症状消除，但也只是轻微感冒而已。有时会因为大强度训练时和训练后一些不当的习惯让感冒加深。所以建议好不要在感冒的时候进行大强度锻炼。 饭后45分钟内不要锻炼 1. 饭后，胃里食物充足导致横膈上顶，从而影响呼吸。训练时氧气不足会影响训练的效果。 2. 运动时，血液会 详细