克服当众讲话紧张的方法

当众讲话的时候经常结结巴巴?迎接一件重要的事之前紧张得不知所措?当众讲话紧张怎么办?紧张是正常的现象，只要正面对待，不要刻意逃避，紧张心理就会自然消失。以下就是郑州新励成口才培训学校为大家整理的内容。 人总是会紧张，不管紧张的程度如何，永远都不要想控制你的紧张心理，当你越想控制，反而会适得其反。较好的方法是让自己平静下来，把紧张转化为能量。 1.微笑。 当众讲话紧张怎么办?当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和 恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部 讯息作出了积极有效的反应。 2.对自己传递积极的讯息。 然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。 3.运用想像力。 随即，运用想像力。在你的脑海中 详细