演讲的减压方法

演讲会紧张，可使用的缓解方法有两种：一是找到你信任的人跟他交谈;二是用感官转移注意力。如果想具体了解演讲减压方法，那不妨接着和杭州新励成口才培训学校往下看吧! 头等种，找到你信任的人跟他交谈。 如果你生活中，你能够找到你信任的人，跟她进行面对面的交谈，可以起到快速减压的效果。 倾诉中可以快速地释放出内心压抑的事情，当你把心中的不快都吐露出来以后就会有一种如释重负的感觉，心中石头会顺其自然地卸下来了。 第二种，用感官转移注意力。 色、声、香、味、触，就是感官。比如在压力大的时候，怎么办?可以专注于某个杯子上，就当用手去拿住这个杯子的时候，感受这个杯子的温度的时候，感受它的温度、重量，就能用触感把压力降低。 可以去看一个颜色，看它是怎么构成的，当你能够把专注力放在这个视觉上的时候，压力就降低了。当能够把专注力放在一个味道上的时候，去闻一个味，体会一个味道，仔细分辨它，这就是可以用感官来缓解情绪压力。 第二种方法，总得来说可以用一个词来概括，叫“觉知”。体会此时此刻身边周围的一切，用感觉去感受这个世界，当我们的注意力在专注当下事情的时候，压力自然就降低了。 2 演讲前如何减压 1、用深呼吸 详细