普拉提和瑜伽有什么区别

普拉提和瑜伽有什么区别？普拉提和瑜伽本质的区别主要体现在东西方运动理念的不同。瑜伽注重经过身心合一的练习达到身体和自然和谐的境界。普拉提则强调身体肌肉和机能的训练。

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学习内容

基础体适能 基础解剖理论 力量器械精通		国家资格认证 私教销售 CPR急救认证

学习目的

你可以掌握哪些能力

学习模式

双师教学		小班制教学		启发式教学
双倍的教学质量 永不落幕的公开课		每个班25-30人， 保证服务到每个学员		构建思维模型 场景模拟，技术了然于胸

毕业证书

ACTION-CPT国际私教认证		健身教练国家职业资格认证		CBBA专业健身教练证
认证机构：ACTION认证委员		认证机构：国家体育总局		认证机构：中国健美协会

CPR心肺复苏认证		CPT私人教练认证		GF团课健身教练认证
认证机构：红十字会		认证机构：567GO健身教练培训		认证机构：567GO健身教练培训

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  从表层上观察，两者有很多相似之处。动作的训练都属于姿势练习，都是强调呼吸和姿势的配合，所练习的环境都要求安静赤足的。普拉提和瑜伽有哪些区别呢？下面长沙567GO健身学院给大家讲一讲，一起来看看吧。

  1、运动理念不同

  普拉提和瑜伽本质的区别主要体现在东西方运动理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重经过身心合一的练习达到身体和自然和谐的境界。起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练体现出了西方的健身理念。

  2、动作针对性不同

  瑜伽的体位法着重很多姿势是模仿动物的姿态，一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习，而普拉提则讲究肌肉本身的运动和配合呼吸的调节，练习目标集中在肌肉。从动作练习上讲，普拉提强调动作的连续流畅，瑜伽而是一个姿势下保持呼吸的次数。

  3、基本目的不同

  效果上分析，都属于身心兼修的健身方法。普拉提更集中于肌肉，在塑造形体效果更直接。普拉提是经过它特有的呼吸方法和动作配合上，主要练到脊椎周围的肌肉，特别是腹肌深层的肌肉，让人从内往外变得很结实。而且每个动作需要全神灌注地去体会，由于专注加上缓慢的呼吸，让思想也达到了放松的目的。

  瑜伽是经过体式加上呼吸让身体变得结实而柔软，终让思想变得很放松。曾经的普拉提只是属于舞者、明星、名流的健身秘籍，而现在随着对健身的追求更高，普拉提以快的速度从美国走向其他的，掀起了普拉提热潮。

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