上海哪个健身教练培训学校靠谱

上海哪个健身教练培训学校靠谱？上海健身教练培训到上海567GO健身学院。567GO健身学院是一家致力于专业健身教练培训的机构，根据不同学员的不同需求开设有多个班次，学员可自由选择，学习时间灵活，推荐就业。

基础体适能教练员认证阶段学习，轻松让学员掌握科学合理制定相关运动方案的技术，包含了增肌、减脂、塑形等运动目标，并可以经过系统的学习掌握器械使用方法与原则，可以有效带会员实施训练课程。同时，可获得【国家健身教练职业资格技能鉴定】证书，使零基础小白初步了解和掌握健身技能，新手上道，逐步掌握健身教练基本技能。

学习内容

基础体适能 基础解剖理论 力量器械精通		国家资格认证 私教销售 CPR急救认证

学习目的

你可以掌握哪些能力

学习模式

双师教学		小班制教学		启发式教学
双倍的教学质量 永不落幕的公开课		每个班25-30人， 保证服务到每个学员		构建思维模型 场景模拟，技术了然于胸

毕业证书

ACTION-CPT国际私教认证		健身教练国家职业资格认证		CBBA专业健身教练证
认证机构：ACTION认证委员		认证机构：国家体育总局		认证机构：中国健美协会

CPR心肺复苏认证		CPT私人教练认证		GF团课健身教练认证
认证机构：红十字会		认证机构：567GO健身教练培训		认证机构：567GO健身教练培训

567GO学员入学即签订就业保障协议，根据个人优势及素质测评，针对性推荐合适工作，让就业更有保障！ 同时定期回访了解毕业学员工作情况，提供针对性指导，若有需要可推荐二次就业！

  力量训练可以帮助训练者燃烧体内多余的脂肪，减肥效果显著，其次力量训练还能够提高新陈代谢，强壮人体内部器官，还能够促进人体骨骼稳定，保护关节。下面上海567GO健身学院给大家讲一讲目标增肌方法，一起来看看吧。

  建议刚开始健身的朋友将全身的肌肉都训练一遍，为后期的提升训练打好基础，那么针对刚开始进行肌肉训练的朋友，什么样训练方法是适合的呢？首先新手可以选择超级组训练法，超级组训练方法就是将目标肌肉训练与拮抗肌训练相结合。另外也可以采用等重训练法，等重训练法就是在锻炼目标肌肉始终保持同样重量的训练。

  目标肌肉训练的过程可以计划为60分钟，其中10分钟热身，40分钟训练，10分钟拉伸。在目标肌肉训练中一定要做好热身准备，热身可以采用弹振式拉伸提升关节灵活性，为接下来的健身做好准备。本次的训练采用固定训练机械训练，坐姿推胸可以训练胸大肌；坐姿划船可以训练背阔肌；托臂弯举可以训练肱二头肌；坐姿颈后臂屈伸可以锻炼肱三头肌。

  在目标肌肉训练中用坐姿倒蹬器和坐姿腿屈伸可以锻炼肱四头肌；坐姿哑铃前平举和坐姿哑铃侧平举以及哑铃俯身飞鸟可以分别锻炼三角肌前、三角肌中和三角肌后。卷腹运动、背起运动和侧支撑可以锻炼腰腹肌肉群，每组完成12-16次即可。后做静态拉伸环节肌肉疲劳，帮助肌肉恢复。

  新手训练还有多种训练形式，欢迎大家到上海567GO健身教练培训进行学习。让我们一起激发身体潜能，健康增肌，完善形体，增强自信吧！

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