武汉鲨丘健身教练培训学校 培训资讯

武汉健身教练培训哪家教得好

来源:武汉鲨丘健身教练培训学校  时间:2021-05-18 10:03:53

武汉健身教练培训哪家教得好,武汉鲨丘健身教练培训学校欢迎你来学习,开设有白班晚班周末班,学习开设有新人基础健身培训,实践技能包括固定机械的使用,放松运动的拉伸,学习都是零基础教学的,可以先试听满意再报名.

课程简介:旨在帮助零基础学员,经过课程掌握力量类训练及营养知识;掌握运动防护基础知识,知晓如何热身、冷身放松以及体态评估。获得帮助自身及健身会员开始科学运动训练的技能,同时还在此基础上增设了国职初级考证学习以及证书考核获取。课程大纲:经过开班破冰游戏及团建,在有一定信任和融洽的背景下开启学习之旅,当学员完全掌握健身教练所需的基础知识技能后再进行国职初级考证的学习。


适合人群


 
 
 
零基础

健身爱好者

大学生

退伍军人


课程内容

课程培训模块
模块培训简介
学习内容
私教综合基础
开班破冰/团建
教练守则I
七大营养素
热身/冷身/体能
体适能教学
理论考核实操考核
一周:教会掌握
教练守则、七大营
养素、生活中热量
计算、自身体能体
态测试并由老师专
业指导评估,掌握
全身关节弹振式/直
线动态/水平动态热
身及核心激活等热身
知识、掌握训练结束
时科学的冷身及拉伸
动作,能够掌握一套
完整的训练计划的构
成;
抗阻力训练
运动解剖学-基础
搭建、框架建设骨
学及结构、基本解
剖术语;
躯干动作组-框架
建设-胸大肌,动
作讲解及实操
躯干动作组,框架
建设-背部肌肉,
动作讲解及实操
运动解剖学-上肢
动作组,框架建设
三角肌,手臂肌群
动作讲解及实操
运动解剖学-下肢
动作组,框架建设
腿、臀、腹 动作
讲解及实操
第二周:教会掌握
基础运动解剖学,
经过对人体肌肉、
骨骼、关节的构造
认知,清晰各个肌
肉起止点及功能
(胸大肌、背阔肌
、三角肌、肱二头
肌、肱三头肌、股
四头肌、腘绳肌、
臀大肌、腹部肌群)
经过科学的训练动
作讲解,辅以杠铃
、哑铃、龙门架等
器械,经过实操学
会抗阻力训练。
教学课
 理论及实操动作讲
解胸大肌、背、肱
二、三角肌、腹部
股四、腘绳、臀
掌握健身教练工作
流程及训练计划制
第三周:掌握强化
训练动作讲解,涉
及平板哑铃卧推、
平板哑铃飞鸟、平
板杠铃卧推、胸部
被动拉伸、俯身杠
铃划船、俯身单臂
哑铃划船、高位下
拉、坐姿划船、背
部被动拉伸、自由
深蹲、弓步蹲、罗
马尼亚硬拉、直腿
硬拉、龙门架曲臂
下压、俯身单臂哑
铃臂屈伸等。学会
给新手上一节完整
抗阻训练课。
国职培训初级考证
专项理论培训:健
身教练概论、运动
人体科学基础知识
、营养学基础知识
、健康与体适能、
运动技术的基础知
识、运动计划原理
与制定、销售与客
户服务。专项技术
培训:抗阻力训练
的基本技术、伸展
练习基本技术、有
氧运动基本技术、
抗阻力训练器械的
使用方法、有氧运
动器械的使用方法
第四周:本模块是
健身教练国家职业
认证的系统学习。
本模块主要掌握这
些知识点:健身教
练的相关概念和行
为准则,营养学知
识,运动技术的相
关理论知识,抗阻
力和心肺训练技巧
,拉伸联系的基本
技巧,以及健身教
练销售能力和客户
服务技巧。经过本
模块的学习可以基
本了解健身教练的
所需的相关专业知
识和技能,以及获
得健身教练入行的
敲门砖。


       武汉健身教练培训哪家教得好?武汉鲨丘健身教练培训学校,白班、晚班、周 末班可供您选择,欢迎大家前来咨询学习,既锻炼了身体又学 一项新的技能,何乐而不为呢,现在报名还有一定优惠呢。

武汉鲨丘健身教练培训学校

  健身教练是一个非常受欢迎的新兴职业,越来越多的人开始重视自己的身体健康,健身人群持续上涨,健身房对专业健身教练的需求也是越来越大,组建健身教练是健身房长远发展的重要一步,因此,许多健身房对专业的健身教练有很大的需求。

  健身教练学习内容

  武汉鲨丘健身教练培训学校基础技能:

  新人首先是从专业的健身技能开始学习,健身教练属于技能性行业,尤其是实践技能,非常重要,新人要从基础的理论知识开始学习,比如运动营养学、运动解剖学、运动生理学等,这些都是要学习的基础的理论知识。

  实践技能就更多了,从基础的固定器械使用,到自由器械使用,还有运动之后的放松、拉伸等,都是新人要掌握的基础技能,很多人觉得初级技能没有什么用,如果你是这么想的话就错了,比如基础知识中的运动解剖学,是以后学习运动康复学必须要掌握的知识。

  高级技能:后期需要学习的高级核心技能有功能性训练和运动康复技能,各种小器械训练,提升体适能,特殊人群的运动康复训练等,都是健身教练必须要掌握的。高级技能是根据当前健身房的需求趋势来设置的,健身人群已经不是以前简单的增肌减脂了,很多有亚健康的白领,需要改善身体状态,提升体适能等。

  其次出色的健身教练不仅要掌握专业的健身技能,更要提升自己的个人能力,比如学习和沟通能力。当前健身教练的技能还无法满足健身人群的需求,这就要求新人在工作岗位上不断的学习专业技能。

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