舞蹈当中的重心问题，我们该如何稳定？

很多新人在初学舞蹈时，总会遇到一个问题，那就是重心不稳——站不稳、转不稳、蹲不稳等等。确实，重心都不稳，跳出的舞蹈完全没有感觉，一眼就能让人看出水平高低啊。我们既然选择了学习肚皮舞，不管出于是兴趣爱好，还是专业学习，做人总得追求进步嘛~而掌握舞蹈当中的重心问题，简直可以说是我们提高舞技的基本，也是很关键的一点哦！ 其实追究起我们跳舞重心不稳的原因，也就以下4点导致的，大家跟我一起来了解并加以锻炼，很快就能解决这个恼人的问题啦！ 1 脚腕力量不足 脚腕力量不足，主要体现在舞者踮脚时站不稳，容易飘。小编这里为大家提供两种，超简单而且有效的脚腕力量训练方法： A：脚腕旋转 转脚腕不仅可以刺激疏通这些穴位经络，还可以强化脚腕内侧和周围的肌肉，增加关节稳定性。 方法：坐在椅子上，伸直你的腿，顺时针旋转右脚10到20次，休息5秒钟后再逆时针重复，两腿交替，每条腿做3到4次。 B：写字母 用你的大脚趾写出字母，是对脚腕十分具有挑战性的力量训练。 方法：坐在椅子上，右腿伸展向前，用你的大脚趾做笔，写出所有的大写字母，然后是小写字母，换一只脚再重复。 2 腿部力量不够 腿部力量与身体的平衡能力有很密切的 详细