克服当众讲话恐惧心理的方法
来源：洛阳新励成口才培训学校
现代很多人都不敢当众讲话，主要原因就是怕丢人，怕紧张讲不好被别人笑话。今天洛阳新励成口才培训学校给大家分享一些如何克服当众讲话或演讲的恐惧心理的方法。 方法一：要接纳自己的演讲恐惧。 美国心理学家曾在三千人当中做过快速心理测验：你担心的是什么?令人吃惊的是：约占40%的人认为令人担心也是痛苦的事是在大庭广众前讲话。而死亡排在第六位。就连很多大演说家刚开始学习演讲的时候，也非常紧张。马克吐温次演讲时口中像塞满了棉花，脉博快得像跑一百米;印度英迪拉.甘地初次演讲时“不是在讲话，而是在尖叫”;被誉为“世纪之演讲家”的英国首相温斯邱吉尔开始演讲时心窝里似乎塞着冰块。所以，你不是一个人在战斗，当众讲话紧张、恐惧那是人之常情，没有必要为这事感到羞耻。如果你总是放不下面子，太在乎别人怎么看你，就需要调整你的认知。 方法二：要进行情绪疏导，化解紧张和恐惧。 紧张和恐惧都是人的情绪体验。情绪有它的规律。很多人不了解情绪特点，就连很多演讲口才培训班也只是提倡“没脸没皮所向”，单纯的鼓励出丑、锻炼，而不明白情绪科学。实际上，如果不在情绪转变上做文章，效果就会事倍功半。当然克服紧张和恐惧，好在专家的指导下进行
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